【營養師媽媽日記（0-12週）】
以前會覺得小孩出生那一刻才開始當媽媽，其實不對，
當醫師宣布懷孕的那刻起，就已經開始當媽媽了。
背負著一個小生命，聽到寶寶的心跳聲，
領到了孕婦健康手冊，正式開始開啟媽咪旅程。
#歡迎各位媽媽留言分享各種媽媽經😆
－
第一篇想要針對常見症狀及心理調適做介紹，
其實是我自己發生過的經驗分享，
因為我覺得懷孕後很需要同溫層，
希望透過分享讓媽咪覺得自己不孤單！
😰 便祕
養成吃蔬果的習慣、多喝水、多活動，來刺激腸胃蠕動，幫助排便
😰 焦慮不安
規律回診、遵從專業指示，該做的檢查就做、讓自己能夠放心安心，避免過度焦慮
😰 噁心嘔吐
少量多餐，一定補充澱粉類、養成吃點心的習慣、避免氣味濃烈的食物，身上帶小餅乾，減緩不適感
😰 疲勞
提早睡覺、盡量讓自己睡足八小時，下午固定午睡的習慣
😰 下腹疼痛
回診時諮詢醫師，不要痛到無法忍受或伴隨出血就不用過於慌張
😰 無力感
減少額外工作量，避免過多外來壓力
－
另外，整理了孕期前三個月常見問題：
🔺 怎麼分現在是懷孕第幾期？
🔺 孕期前三個月如何確定寶寶狀態？
🔺 孕期前三個月體重變化
🔺 懷孕前三個月到底要不要公佈？
詳細內容請閱讀全文 >>> https://fleewrbb.pixnet.net/blog/post/332574373
Search